Ternyata Kandungan Lemak Sehat Buat Kita Makin Produktif

0
141
Alpukat mengandung lemak sehat
Alpukat mengandung lemak sehat, foto: glutenfreegigi.com

OnWeekend – Telah banyak hasil penelitian mengungkap bahwa sarapan pagi sangat penting sebelum menjalankan rutinitas sehari-hari. Namun, jika sembarang sarapan juga tak baik. Malah bisa berdampak buruk juga bagi tubuh kita.

Seperti dikutip dari Daily Mail, Dr William Cole dari Mind Body Green mengatakan, menambahkan menu saat sarapan pagi dapat berdampak ke produktivitas kita pada waktu kerja.

Ia menyarankan menu sarapan pagi dengan kandungan lemak sehat dapat membantu meningkatkan kinerja tubuh seseorang dalam menjalankan tugas sehari-hari agar lebih efektif.

“Dengan sarapan kaya lemak sehat di pagi hari, kamu telah membuat fondasi kuat untuk asupan energi seharian, ” ujar Dr William Cole.

Menu sarapan alpukat, salmon dan telur rebus di atas ubi panggang terdapat kandungan lemak sehat yang kaya dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Apalagi salmon yang masih segar atau baru ditangkap sangat banyak sekali kandungan lemak sehatnya.

Daripada sarapan pagi dengan kandungan karbohidrat seperti roti, lebih diganti dengan ubi panggang yang mengandung banyak lemak sehat.

Jika kandungan lemak yang salah atau kurang kandungan asam lemak esensial, maka otak kita akan berjuang keras untuk menyambungkan antara satu bagian dengan bagian lain. Inilah yang kadang menyebabkan mood kita hilang saat menjalani rutinitas.

Jadi, jangan sekali-kali meremehkan sarapan pagi jika tak ingin mood kamu berubah atau berdampak pada kesehatanmu dalam jangka panjang. (*)

Comments

comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here