Putar Playlist Saat Berolahraga, Dan Kamu Akan Enjoy!

0
430
Ilustrasi olahraga sambil mendengarkan musik, foto: ist

OnWeekend – Mendengarkan musik adalah hal yang sangat menyenangkan. Sebagian banyak orang memutar musik dalam situasi santai atau untuk membunuh kebosanan. Tetapi tahukah kamu bahwa mendengarkan musik saat beraktifitas atau bekerja justru dapat meningkatkan performa? Sebuah penelitian di Inggris menyatakan hal itu.

Dr. Costas Karageorghis, pakar psikologi olahraga dari Brunel University, London mengungkap manfaat besar musik dalam beraktifitas. Dalam buku Applying Music in Exercise and Sport yang dia tulis, Dr. Costas menjelaskan seluk beluk musik yang belum diketahui orang-orang.

Kekuatan terbesar musik ialah mampu mengantarkan pendengarnya ke zona nyaman. Costas menyebutnya sweet spot. Para atlet secara umum terbiasa mendengarkan musik saat berlatih. Tak heran jika melihat pemain sepakbola turun dari bus sambil mengenakan headset. Raja tinju kelas menengah Gennady Golovkin bahkan sangat suka memutar musik sebelum bertanding, termasuk saat dia mengalahkan Kell Brook 9 September lalu.

Sebuah survey yang dilakukan Runners World menyatakan 75 persen responden merasakan manfaat mendengarkan musik saat ber-jogging. Mengapa demikian, sebab lirik, nada, dan tempo di dalam musik dapat membuat orang merasa nyaman. Kenyamanan inilah yang kemudian bertransformasi menjadi energi ekstra untuk meningkatkan kinerja.

Kenyataannya, kata Dr. Costas, beberapa organisasi olahraga menyadari kekuatan musik. Mereka mewaspadai musik dapat membantu tim atau atlet memperoleh kemenangan atas lawannya. Contoh yang paling relevan ialah Michael Phelps. Perenang AS sekaligus pengoleksi emas terbanyak Olimpiade itu tidak pernah ketinggalan mendengarkan musik. Phelps menyukai genre hip-hop. Dia menjadi sangat fokus justru setelah memutar musik.

Sayangnya, belum banyak yang menyadari manfaat musik. Orang-orang mendengarkan musik karena menyukai lagu atau hal itu mengasyikkkan. “Musik benar-benar memberikan dampak mendalam untuk keadaan emosi manusia, dan tiap bagian musik berpengaruh terhadapnya,” ulas Dr. Costas.

Studi yang lain mungkin bisa menjawab pertanyaan mengapa musik bisa memberi rasa nyaman. Para penggemar jogging ­menganggap musik mengalihkan perhatian mereka terhadap bunyi detak jantung dan langkah kaki.Sebaliiknya, kedua bunyi tersebut dianggap dapat melunturkan motivasi berlari.

Lantas, apa rahasia utama musik? Dr. Costas menyebutkan nada adalah unsur terpenting di dalamnya. (The Independent)

Comments

comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here