Mau Wajah Kamu Bersih? Konsumsi Makanan Ini

0
646
Ikan Salmon mengadung selenium
Ikan Salmon, foto: ist

OnWeekend – Baik laki-laki atau perempuan pasti menginginkan wajah yang bersih. Wajah dengan noda hitam atau jerawat pasti membuat kamu tidak percaya diri ketika berpergian.

Namun, membersihkan wajah dengan sabun pembersih muka saja tidak cukup. Perlu ada asupan vitamin yang alami agar wajah kamu tetap bersih dan terlihat segar.

Seperti dilansir dari Byrdie, ada beberapa makanan yang dapat membuat wajah kamu menjadi bersih. Bahkan, makanan ini juga cocok untuk ditambahkan dalam menu makanan kamu.

Berikut makanan-makanan yang dapat membuat wajah kamu bersih:

Ikan

Ikan Salmon mengadung selenium
Ikan Salmon, foto: ist

Banyak ikan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Ikan tuna, cod, salmon, bahkan Sarden pun bisa membuat kulit kamu jadi cerah. Ikan-ikan tersebut mengandung selenium untuk yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari radikal bebas.

Ikan-ikan yang hidup di air dingin juga mengandung asam lemak omega 3s dan 6s yang bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.

Sayuran Hijau

Sayuran hijau
Sayuran hijau, foto: ist

Sayuran hijau sangat banyak mengadung vitamin untuk kesehatan kulit.  Sayuran hijau sangat kaya akan kandungan ekstra antioksidan, Vitamin A, dan Vitamin C. Vitamin-vitamin tersebut sangat baik untuk mengatasi kerusakan kulit dan membentuk sel kulit yang sehat.

Minyak Zaitun

minyak zaitun
Minyak zaitun, foto: ist

Kandungan asam lemak esensial dan vitamin E dalam minyak zaitun berkhasiat untuk meredakan radang di dalam tubuh. Nutrisi-nutrisi di minyak zaitun sangat baik untuk kulit. Maka tidak heran jika kita menemukan kosmetik kecantikan banyak menggunakan minyak zaitun.

Kacang Brazil

kacang brazil
Kacang brazil, foto: ist

Kacang Barazil juga mengandung selenium, sama seperti seperti ikan tuna atau salmon. Menurut hasil penelitian, selenium dapat mengurangi tumbuhnya jerawat.

Buah Berry

Buah berry
Buah berry, foto: ist

Makan buah berry seperti blueberry, cranberry, atau goji berry dapat mencegah radang dan dapat membuat tubuh pulih dengan sendirinya. Karena dalam buah berry terdapat antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. (*)

Comments

comments

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here